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星之所在

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December 31

我是一个懒人

不知道为什么,每次想起来再次更新总是要过很久,是不是因为自己太懒 ,还是性格中有太多拖沓的习惯呢?其实很多的时间都在不经意之中浪费了。转一篇文章以自勉……
       标  题: 《拯救拖沓的心理攻略》zz        
     纵然语音信箱里有20条留言催你办事,但你仍旧无聊地在网上闲逛。虽然你看起来若无其事,但内心的焦灼却让你如坐针毡。连你自己都不明白:为什么成堆的任务如大山般压顶而来,你也为此万分焦虑,但你就偏偏缺乏做事的动力,甚至还浪费时间去做一些毫不相干的事情。

    28岁的成佳佳是一名市场活动主管,独自负责公司的促销活动,毫无疑问,她应该是快节奏的、忙碌的。然而,只有成佳佳自己知道,如果有五天时间来筹备活动,前四天她一定是心不在焉的、看似轻闲的;只有到了第五天,大限逼近,她才像疯了一样联络商场、备货、急瞎促销员。往往,到了最后一秒钟,她才搞定所有的事情,让悬着的心放下。别以为成佳佳工作得法、有张有弛,其实,在看似无所事事的前四天里,她一直备受煎熬——每天她都告诉自己:该行动了,时间不多了!可是,她就是无法进入工作状态,仍旧忍不住在办公室里闲逛。每天下班,她又不断地谴责自己:这么没有效率,真是无可救药!

    其实,成佳佳只不过是习惯性拖沓者中的一员,在我们生活中有20%的人过着拖沓的生活。别以为他们没有责任心或者是懒惰,买际上他们往往更为焦虑,因为他们知道,拖沓危及了自己的前途,搅乱了内心的平静,但是他们仍然重蹈覆辙。

    以前我们总是让拖沓者好好学学如何管理时间,可心理专家却一针见血地指出了问题的症结——拖沓不仅是因为他们没有效率、懒散,而是因为他们有着一定的心理问题。别以为拖沓者是超级不负责任的人,其实,当他悠哉游哉地看电视时,心里却比任何人都清楚,他该用这段时间赶出老板要求的那份计划书,因此,他总被负罪感包围着。

    不难看出,拖沓是一种自我折磨。加拿大渥太华卡顿大学的心理学副教授蒂姆·彼齐尔博士曾经做过这样的调查:他找了100名自认为有拖沓问题的公司职员进行研究,并在他们任务期限前的最后一周进行了跟踪调查。起初这些人说他们有焦虑感和内疚感,因为他们还没有开始做他们的“作业”。这时,他们会安慰自己:我在压力之下的工作表现会更好;晚一点也没什么的……不过,一旦他们开始着手做工作,他们便表现出了更多的积极情绪,他们不再悲叹的光流逝,也不会说压力有助于他们工作。

    彼齐尔同时也发现,拖沓对身体健康也是有害的,习惯拖沓的人更喜欢喝酒、抽烟,同时还伴随着失眠、胃部问题,而目他们得感冒和流感的机会也更高一些。
    那么,拖沓为什么就不可以做事有效率、按时完成任务呢?

    1.喜欢压力?
    许多拖沓者深信,他们在重压之下将工作得更为出色;又或者他们认为,把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些。只是明日复明日,明日何其多,最后一分钟赶出来的活儿往往差强人意。虽然他们认为自己在压力之下的工作表现会更好,但是专家指出:“在压力下,他们的表现实在欠奉。”所以,“以压力为动力,力争创出更好的业绩”只是拖沓者自己的假想和托辞。

    2.害怕失败?
    《现在就干》的作者尼尔·弗瓦尔博士指出:“人们拖沓的主要原因是恐惧”。拖沓者害怕失败,因为他们没有相应的天赋或者技能,所以,他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力,而不愿意被人认为是没有足够的能力。他们接受不了自己“无能”的现实,它怕别人识破他的愚蠢。
    不是这样吗?当你因为没完成任务而被老板臭骂后,你总在抱怨时间太紧,却不是坦白地说自己根本不知道如何驾驭工作。虽然在同事面前已经颜面大失,但前一种借口多少能为你挽回点尊严。

    3.完美主义者?
    拖沓者往往也是完美主义者。那些想要取胜的人不会拖沓,他们会尽最大的努力按时完成工作;但是那些完美主义者会经常推迟计划,因为他太在意别人的看法了,他希望讨好别人,他总在担忧:“如果我没有事出十全十美的工作成果,就没有人会喜欢我。”这种完美主义也导致了许多小说没有结尾。

    4.不懂自我控制?
    专家认为,冲动鲁莽的人也许不能得好地安排事情的先后次序,因为他们不懂得自我控制。比如,在写年度计划的时候,你有可能会停下来吃点夜宵,然后你觉得冰箱有点脏,于是想清理一下,最后呢,你把整个厨房乱打扫了。

    5.专制父母的错误?
    专制独裁的家长往往造就了拖沓者。专家认为,他们的孩子之所以拖沓,是因为孩子的决定经常会被家长批评指责;又或者,孩子可能会出于反叛心理而故意拖沓。

    6.寻求刺激?
    有些人拖沓,就是因为喜欢刺激。他们总是在酒吧留连到最后期限,然后才气喘吁吁地跑到汽车站,在末班车关门的前一秒冲进了车厢。是的,这种一秒也不浪费的“恰倒好处”给他们带来了另类的满足感。
    
    7.焦虑作怪?
    拖沓可能会与某些特定情况相关,心理学家认为,人们总在避免困难和无聊的事情。专家指出,即使是做事最利索的人也会推迟与老板讨价还价的计划。
    
    8.沮丧的情绪?
    沮丧的情绪可以导致人们做事拖沓;高涨的情绪可以使人更有效率。情绪低落与拖沓是密切相关的,因为沮丧的人根本感觉不到快乐,因此所有的事情在他看来都是那么的苍白无趣,这使得开始做事变得困难,生活也没有了明确的目标。
    
    如何何时完成工作?
    
    1.设定更具体的目标
    如果你的计划是“我要减肥,保持好身段”,那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”,那么这个计划很可能被坚持下来。所以,你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时,让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事,但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
    
    2.不要给自己太长时间
    心理专家弗瓦尔发现,花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以,有时候工作时间拖得越长,工作效率越低。
    
    3.压力之下未必勇夫
    不要轻易相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表,以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
    
    4.做事有选择性
    如果你是个完美主义者,请只在真正重要的事情上全力以赴。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌,但是呈交老板的计划书就要周详细密了。
    
    5.寻求专业的帮助
    如果拖沓影响了你的前程,不妨去看看心理医生,认知行为学的疗法可能会很有效。
也许,我该看看心理医生……
October 26

梦开始的地方

     早知道自己会很懒,但是没想到会这么懒,很久没有写blog了,其实很多时候都有种冲动,想要把各种感觉都写下来,可是每每有各种各样的事耽误了,当有时间的时候有没有了那种情愫,无法提起笔来。已经离分配过去快一周了,上星期五就很想写写,但是最终还是没能如愿。随着杨主任开门见山的讲话,紧接着我们就被毫无准备的分到各个中心。看着所有人都被一个个领出去,突然觉得很失落,走出教室的时候,我回过头去看看,真的不知道什么时候还能有这样的机会大家再相聚了。不过好在大家在一起那么久,建立了深厚的友谊,无论以后在哪里,都是能时常想起这段日子,一起聊聊坐坐的。
 
     我留在了业务楼,技管办,与我开始的预料的播送中心大不一样。一开始觉得不能出去跑了,有些失落,还是希望能够趁着年轻多跑跑,多见见世面。不过后来转念一想,其实这样也很好,毕竟稳定是一件很奢侈的事情,也许到时候跑起来想停下来就没有那么容易了,不过心中还是存留着那份梦想,环游世界的梦想。按理想来说,如果让我选择一辆可一开着到处走的房车还是房子,我肯定会选择房车,但是现实中,我别无选择。不过梦想始终是梦想,因为不能实现,所以显得特别美丽。我想,人总会慢慢老的,但是心总是可以年轻的,这就需要梦想。
   
     刚开始的工作无非是坐办公室看看书,还没有具体到科,不过我们被分到了信息通信处,看起来这里还是挺有意思的。想到事业就要从这里开始了,还是不免有点兴奋。但是想到了学校的生活,想到了以前在学校能够做的事情现在很多都不敢再奢望,又有那么一点点失落,也许人都是有点矛盾的吧。不过,终点即起点,我始终相信:tomorrow is another day!
August 30

关于回忆

    人是一种奇怪的的动物,因为我们有思想,然而他却赋予了我们许多说不清的感觉。记得有人说过,选择回忆还是遗忘,就是选择过去还是未来。我说不清我是一个善于遗忘还是回忆的人。有时候觉得记住的东西很多,可是有些东西任凭如何去回想却总是支离破碎。就如同大海深处的那块海洋之心,明明知道他就在那里,却远的无法触碰。lp今天对我说:有的时候那些原以为念念不忘的事,就在我们的念念不忘中,被我们遗忘。我想,有的东西其实并没有遗忘,只是没有时常想起而已,当记忆平静的湖水被激荡起来的时候,总会发现原来他就藏匿于某个涟漪之中。
    我是一个喜欢回忆的人,而总有一个人,能时常激荡起这种涟漪。也许她并不知道,虽然只有3年多的回忆,却占据了多么大的空间。这样的夜晚,也许就是适合回忆的,虽然很疲乏,但是不想任凭自己这样睡去,泡一杯cappuccino,看着白烟从手中慢慢升起,是的,上个有这样心境的夜晚是什么时候呢?事过境迁,时间就在我们的忽略之中慢慢走过。
August 29

等待的感觉

    从没有感觉到时间过得这么慢,日子一天天过去,总感觉到缺少了什么,仍然习惯性的翻看手机,盼望着…… 
    好在总算熬到头了,还有一周就能见到了,这样扳着指头熬日子真是不容易啊,等待9月3号那一天来临,想着这些,突然觉得干什么都有了劲头。今天区首经贸打篮球,可能运动太激烈,或者是骨折这几个月没有怎么锻炼过,竟然打完以后就胃疼,还没有来得及看足球队比赛完就先回来了,感谢关心我的同志们啊。困阿,睡觉去了,今天肯定好梦。
August 24

忙碌的一天,回忆的滋味

    今天从下班开始忙,就没有停下来过,做饭,收拾屋子,洗衣服,一个人的
生活就是很单调阿,但是有种快乐的自食其力的感觉。吃着虽然第一次做,但还
算可口的饭菜,再喝一杯香槟,不由得有种很惬意的感觉,瞬间驱散了身体的疲
惫。
    仔细想想,已经离开清华一个多月了。虽然每天忙忙碌碌,但是还是会不由
想起学校,想起在哪个地方的日日夜夜,想起熟悉的感觉。转眼四年就这样过去
了,在这个地方我收获了很多,还没有来得及去仔细想想,已经离开了这个我曾
经的梦想之地。但是终点既起点,过去的一切已成为回忆,我们所要看重的应该
是未来。
    今天从何写起呢?我想还是回忆吧,附上一篇在离开学校前一天写的文章,现在看来,仍然感触颇深……

        已经是7.13了,到了我要离开清华的日子。不知道此时此刻是一种什么心情。想起四年前,踏进清华的那一天,认识w210er的那一天,朝夕相处的这几年,心里真是说不出的滋味。今天麻木的办着一道道毕业手续,想到自己就快不是清华的人了,伸出去的手总是有点迟疑。自己在清华的痕迹随着一张张纸条而被注销……我明白,我已经不是从前的我,我得身上深深打上了清华的烙印,然而清华还是他自己,没有因为我而改变些什么,也许——这就是轮回,一次又一次的轮回。而对于我,这是永恒而不能改变的东西,就像“生如夏花”,错过了就无法改变,成为永远的遗憾,然而,这就是一种美丽,所以,生如夏花感动了我,感动了为之复出过努力的所有w210er。
    我很庆幸,能够进入这样一个其乐融融的班集体,在我们班,体会到了前所未有的班级凝聚力和温暖,在这里度过的每个日子都深深的可在我得心中,我心中是难以言表的不舍。也许平时不善于表达感情,但是在散伙饭那天,一切都爆发出来。和每个人喝酒的时候,泪水都控制不住,我明白,这许多张面孔,很多我已经很难再见到了,平时总是告诉自己,时间还早,还有机会,还有几次饭,还没到毕业……但是此时,我知道,我要和我的兄弟姐妹,和我共度四年的朋友们说再见了。在放幻灯时,大家一起唱朋友时,我竟然哽咽的一句都没有唱出来。我怀疑,自己怎么会是这样一个脆弱的男人。但是这不是脆弱,是难舍啊,看到睿哥要走了,我把他硬拖住喝了一杯,以前从不劝人喝酒,但是这次不行,下次,下次已经不知道是什么时候。没什么好顾忌,第一次如此放肆的饮酒,虽然头疼脑晕,但是我知道,分别的时候就要到了,想和每人都喝一杯,但是无奈没有完成,差的人以后再补。和孙楠掺扶着回来,一路说了好多,我想这一辈子都不会忘记孙的话,不会忘记这个夜晚。不知道以后还有没有机会再读书,这次也许对于我是最后一次,是一生唯一的一次,我即使以后还有毕业,也不会如此刻骨铭心。
    毕业典礼,也许最后一次来到综体,伴随着校长的讲话,伴随着流苏的飞舞,伴随着学位证前的闪光灯,一幕幕画面从眼前闪过。来到二校门,来到大礼堂,来到工字厅,来到主楼……看着熟悉的一切,却又觉得陌生,原来不曾认真的看过它们,我仔细看着熟悉而又陌生的一切,努力把他们印入脑海,以至于忘记去和这一切共同映在相机中。回来,不禁遗憾,原来,忽略的太多太多,不只是没有照相,不只是从前的不经意;原来,人总是在失去的时候才懂的珍惜。看着一片狼藉的宿舍,想起四年前坐在空荡荡的宿舍中猜想自己室友的模样,也许,数年后我还能再来到这个宿舍,524b我得家,来怀念在这里的时光。终于感到什么叫做物是人非。
    总是觉得还有明天,总是觉得一切还太远,而现在,我颤抖,不知道是因为夜风还是心境。明天,不,是今天,我将要离开,在这篇文之后,我将注销伴随我四年的jiangsl02网络帐号,注销无数次写下的59.66.140.32,我喜欢这个ip,突然后悔为什么一前一只要隐藏?一直开放的w210ftp今天也要在10点关闭了,但是,它还会从新开放的,所有的资料我都会小心保护。而且我刻了DVD留在小L那里,再有需要可以从他那里要。
    总是觉得还有机会,总是觉得没有关系,曾经想在毕业前再去图书馆座座,在以前自习最多的中文科技阅览室座座,在放松的杂志报刊阅览室翻翻书,在中文社科的书架后看看对面的人,在感受一下高中时代向往的大学生活。再去1.2.3.4.5.6教自习一会,再去东操跑跑步,去荷塘散散心,然而到了最后,还是没有做到,这就是遗憾吧,我想,这就叫做留个念想,因为这样,我就会常来清华看看。一直也想写个长文,来纪念我得大学生活,无奈也一直没有下笔。今天我知道,必须开个头了,不然,这篇文沾不到清华的气息,w210的气息,这样开个头,以后来慢慢完成它,也算是最后一个project吧。
    睿哥今天生日,这个日子本不该悲伤,明天你就要踏上远去的火车,但是你并没有远离我们,所有的w210er都会祝福你,期待下次的相见。生日快乐,前程似锦……
    再见,我得兄弟,再见,我得母校。我们满怀春的希望而来,载满秋的果实而去。
    写着写着,泪水又不争气的滑落脸庞 ……
                                                                  2006.7.13于清华园
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